Beneficios

-Reducimos nuestro contorno de cintura.

-Fortalecemos y tonificamos nuestros músculos ya que están activos en todo momento.

-Al fortalecer el suelo pélvico, mejoramos y prevenimos las incontinencias urinarias.

-Mejoramos nuestra circulación y evitamos la sensación de pesadez en nuestras piernas.

-Mejoramos la salud de nuestra espalda ya que protegemos la zona lumbar al tonificar nuestra faja abdominal.

-Mejoramos nuestro control de la respiración y aumentamos nuestra capacidad respiratoria.

-Prevenimos hernias abdominales, inguinales, curales, vaginales…

-Como todo ejercicio físico, mejora nuestro bienestar.

-Mejora la condición física y el rendimiento deportivo.

-Mejoramos nuestra postura.​